隨著肚子愈來愈大，天氣也愈來愈冷

衣櫥裡那些迷你尺寸的衣服早已經不能滿足我

真的。。。

我好厭煩站在衣櫃前卻找不到衣服可以穿的窘境

在八月的時候就知道這個訊息

上網登錄申請褔袋以及免費門票

其實，並沒有打算在用品展買太多東西

因為很多東西都已經有恩典牌可以拿了

孕婦如何吃得健康、吃得營養、吃出健康又聰明的寶寶-----孕期飲食原則與必需攝取的營養素有下列幾項：

1. 蛋白質：

蛋白質是構成肌肉皮膚血液器官內分泌腺的主要來源。

蛋白質攝取不足時會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲勞、抵抗力減弱。

懷孕期攝取不足容易產生貧血、水腫、子宮收縮能力不良、流產或出生嬰兒體重身高不足。

若懷孕前身體狀況良好，懷孕第一期不需要特別增加蛋白質攝取，但懷孕第二、三期每日需增加6-12g蛋白質。

其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物，如：蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量。

2. 葉酸：

葉酸缺乏會導致胎兒腦神經管缺陷，懷孕期間葉酸的需要量是平日的三倍。

衛生署建議孕婦每天應攝取400ug葉酸。同時最好能從懷孕前一個月到懷孕後的三個月都服用。

葉酸含量豐富的食物包括豆類、一般綠葉蔬菜、全榖類、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、肝臟、瘦肉、蛋黃等。

3. 鐵：

鐵質是製造母體及胎兒血紅素的重要物質，因此孕婦必須增加強鐵的攝取。

懷孕的中、後期，可在醫師的指示下補充鐵劑。一般來講，孕婦在懷孕的第7~9個月以及哺乳期間，所需鐵質大約為45毫克左右。

富含鐵質的食物有：豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果。

4. 鈣：

胎兒的骨骼、牙齒成長均有賴鈣質的提供，孕婦缺乏鈣質，容易腰酸背痛和骨質疏鬆。

鈣質的食物來源包括牛奶、乳製品、小魚干、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁、深色葉菜類、黃豆製品。

適度曬太陽的話，可幫助形成維他命D，有利於鈣的吸收。

5. DHA：

DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。

DHA是屬於ω-3系列的必須脂肪酸，例如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等，都可以在人體內合成DHA。

孕婦只要每天吃一大塊的魚就可攝取足夠的魚油。

6..維生素：

懷孕期間維生素的需要量均應增加。維生素C含量較高的食物，如：蕃石榴、柑橘類、木瓜等；

維生素A含量較高的食物，如：深綠色及深黃色的蔬菜、水果。

7.纖維質及水：

孕婦應攝取適量的纖維質及水分，以防止便秘。纖維質含量較高的食物，如：芹菜、竹筍等蔬菜及梨、蘋果等水果。

這個星期天，辛苦的把拔仍然要上班

我不想整天都待在家裡

看到這場媽媽教室在板橋，而且時間上剛好可以配合

就報名參加了！！

2014/09/27明治媽咪奶粉　

報名網址:http://www.meijimama.com.tw/maclass101.asp?section=0

參考文章:http://rebeccahouse1979.pixnet.net/blog/post/44014585

內容物:

先前在網路上看到很多媽媽分享明治媽媽奶粉

又提到明治的媽媽教室內容很豐富

所以一直上網在找適合參加的場次以及能配合的時間

每年8月1日～7日，是世界母乳餵養週，這是為了紀念世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF），提出保護、促進與支持母乳餵養的伊諾森蒂宣言。當然，對每個新生寶寶與新手媽媽而言，哺餵母乳不是一朝一夕、一週兩週的事，遇到的挑戰與情況各不相同，本刊特別邀請專家與成功哺乳的名人現身說法，幫助新手媽媽釐清問題、掌握要訣，第一次哺乳就成功，充分享受親自哺育寶寶的成就與親密。

產後3天是餵奶成功關鍵

生產後在產檯上母嬰立即接觸、開始哺餵母乳，以及住院期間選擇親子同室，都有助於哺餵母乳更順利。因此，生產時選擇被核可的母嬰親善醫院，能夠讓母乳哺育贏在起跑點。

網站:http://web.kao.com/tw/merries/

一樣很方便，只要上網填寫資料就可以囉！！

相信說到寰宇家庭

大家第一個印象應該就是那可愛的米老鼠吧!

寰宇是一套有著非常完善美語教學設備的學習系統

從寶寶胎教時期到學齡兒童

導讀：新生兒的各項身體器官正在發育，所以對寶寶來說精心的護理是非常重要的，但是到底該如何科學的呵護寶寶呢？

今天小編就來跟新手爸媽們分享一些新生兒日常護理，希望能夠讓您順利幫寶寶做好護理功課！

一、新生兒護理的要點

1、眼藥水滴眼睛

初生後即用0．5%新黴素或0．25%氯黴素滴眼，以防新生兒眼炎。眼睛分泌物多時，可用生理鹽水或2%硼酸棉球拭淨後再滴眼藥。

今天索取的是亞培的心美力綜合維他命以及媽媽奶粉試用包

其實看到亞培的代言人是孫燕姿時有點驚訝

感覺上她好像還是當年那個唱著綠光的女孩

突然間在這幾年為人妻為人母

上次看到有馬麻分享巧連智的好康

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那麼簡單Easy的事情，當然要馬上行動才行

上網填寫資料，幾天後，東西就寄來囉！！

導讀：現代女性晚婚甚至等到35歲事業穩定後才決定開始考慮懷孕，不過在醫學上面認定，35歲以上就已經屬於高齡產婦

而高齡產婦生育對胎兒母體存在一定的風險，懷孕後該做哪些檢查呢？快來看看吧！

一、高齡婦女可能存在危險

1、不孕機率增加

女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。晚於35歲懷孕時不孕症的發生率會明顯增高。

只要生產不要痛 無痛分娩16問

• 採訪／黃慧雯　諮詢／新莊惠欣婦幼診所院長 黃光大醫

自然生產有多痛？沒經歷過的人無法想像。

據研究，「產痛」是疼痛指數最強的一種，有媽媽說痛到要狠狠咬老公一口才解氣，也有媽媽說痛到不敢再生第二胎。

「痛」是媽媽們在生產最後一關會遇到的問題，也是媽媽們卸貨前的恐懼。

所幸，醫療進步的現代，怕痛的媽媽們可以選擇「無痛分娩」的生產方式，悠然的渡過產痛的煎熬。

「無痛分娩(硬脊膜外腔麻醉)」是子宮頸口開2指時，在背後腰椎部位放入一條透明的軟細導管，導管送入硬脊膜外腔，在注入局部麻醉劑或止痛藥物後，可以減輕分娩陣痛時的疼痛感。

導讀：有很多家長發覺新生兒在睡眠時，一聽見聲響就容易驚嚇醒來，所以會要求保持房內絕對安靜的空間。

但是實際上，如此的做法並不利於嬰幼兒的健康狀況。究竟新生兒會不會怕聲音呢？讓我們一起來了解內容吧！

一、新生兒聽覺發展狀況

1、聽力逐漸發展

剛出生的小寶寶會害怕聲音，其實是對於外界的一種正常反映。此也代表著孩子的聽覺神經慢慢健全，對聲響愈來愈敏銳。